Бег

Рано или поздно каждый из нас задумывается о своем здоровьи. Как его улучшить? Как его сохранить? Учеными давно доказано, что физические упражнения важны и необходимы в повседневной жизни человека прежде всего для здоровья! Здоровье- вот тот первичный фундамент жизни на котором можно построить не только профессиональную карьеру, но и благополучную семью.Жизнь в мегаполисе с неблагополучной экологией, нервные стрессы, гиподинамия все это приводит к различным заболеваниям уже в молодом возрасте.

Фитнес с индивидуально подобранной нагрузкой способен улучшить адаптационные ресурсы организма. Бег и активная ходьба в сочетании с силовыми упражнениями и стретчингом позволят гармонично развивать организм, способны реально омолодить сердце на 5-10 лет, сердце как будто теряет способность стареть. Оно до преклоненных лет сохраняет выносливость и силу, но главное оно остается здоровым! Бег и активная ходьба имеют много плюсов для здоровья: тренировка сердечной мышцы, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт, приводит к понижению пульса как при выполнении физических нагрузок , так и в покои. Нормализует кровяное давление, сокращает общее количество триглицеридов, из которых образуется холестерин! Аэробные упражнения для каждого должны стать привычкой в жизни, как чистка зубов по утрам!