STRECh

Гибкость тела - это целое искусство! Гибким людям намного легче двигаться. Стрейтчинг - это важный элемент фитнес тренировок. Это комплекс упражнений для растягивания различных мышечных групп. Стрейтчинг благотворно влияет на весь организм, улучшая циркуляцию лимфы и кровообращение, тем самым мышцы получают больше питательных веществ и кислорода. Развивая гибкость суставы становятся более подвижными и снижается напряжение во всем теле. Понижается психо- эмоциональное напряжение, поскольку упражнения на гибкость тонизируют мышцы и расслабляют мозг. Организм быстрее восстанавливается после физических нагрузок, возвращая мышцы из сокращенного состояния к прежней длине. Перед силовыми упражнениями Стрейтчинг предотвращает травмы.

Сделать тело гибким – задача не простая, но вполне выполнимая. Для того ,чтобы тренировки на гибкость не приносили вреда, существует простое правило: Суставы нельзя растягивать, их надо разрабатывать. Связки не надо разрабатывать – их надо растягивать!

В своей программе я предлагаю пассивный Стрейтчинг (с помощью тренира) и статический Стрейтчинг (когда каждое поза фиксируется по 30-60 секунд. Упражнения на растяжку должны вызывать приятное напряжение и чувство легкости. Боль спазмирует мышцы и может привести к травме.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

групповые занятия (СТУДИЯ)

Пн - Пт07.00 - 22.00
Сб - Вск09.00 - 19.00

инивидуальные занятия

Время работы студии:
понедельник-пятница, с 7:00 до 22:00
суббота-воскресенье, с 9:00 до 19:00
Вы можете выбрать удобное время занятий: звоните и записывайтесь

+7(495)015-7510

СТОИМОСТЬ

мини группы
3 человека
2000 руб. / 60 мин.

записаться на занятия